Quel est le déroulé d'un cours de Boxe (anglaise ou pieds-poings) à Brignais ?
Notre mission, vous faire découvrir ou redécouvrir la Boxe.
Comment:
Pour les débutants, vous aurez la joie de refaire de la corde à sauter, instrument que vous n'aviez plus apprivoiser depuis la cour d'école.
C'est parti pour un circuit d'éxercices avec le but de vous développer votre cardio, vous faire gagner en tonicité musculaire et affiner votre coordination en plein effort.
Pour ceux qui ne connaissent pas les squats, burpees, pompes, abdos, vous allez nous adorer !
Chacun mets ses gants et attaque plusieurs ateliers axés sur l'apprentissage; la maitrise et le perfectionnement d'un geste technique du Noble Art.
Vous travaillerez en binôme sur cibles, au sac de frappe ou en shadow-boxing.
Désireux d'une boxe propre et fine chez nos pratiquant.es, nous nous concentrons sur les bases, un apprentissage décortiqué et une évolution progressive au travers de consignes plus rapides ou plus complexes.
C'est le moment de répéter l'élément technique du jour en situation de combat (à intensité légère / à la touche).
Le coach supervise et maitrise cette partie du cours avec des consignes/contraintes spécifiques.
Selon le niveau des binômes on fait évoluer le rythme.
Pour ceux, ne souhaitant pas ou ne se sentant pas encore capacble de faire de la confrontation: On continue le travail en binôme ou on file se défouler au sac.
Dernier moment pour votre tyran de coach d'aller chercher chz vous vos dernières énergies ! Fractionné au sac, exercices d'abdominaux, etc. Comptez sur eux pour ne pas manquer d'imagination !
Partant.e? La séance d'essai est offerte ici.
Nous proposons des cours de Light Boxing à Brignais. En quoi cela consiste?
C'est un cours de Boxe pieds-poings adapté:
La pratique est très sécurisée et adaptée aux débutant.es car:
C'est la rentrée et vous souhaitez faire du sport pour:
Améliorer votre forme physique (boost musculaire, affinage de silhouette, gain de souffle)
Vous initier à un nouveau sport rempli de bienfaits psychiques (confiance en soi, extériorisation des tensions, etc.)
Disposer des bases techniques de la Boxe (postures, gestes, etc.)
Prendre soin de vous en toute sécurité et dans une ambiance bienveillante et conviviale.
Le Light Boxing à Brignais est votre cours. Limité à 14 personnes, nos coachs ainsi que nos membres vous accuilleront avec dynamisme, pédagogie et bienveillance.
Réservez votre séance d'essai offerte, ici !
Chez Last Round Boxing Gym - Brignais, la rentrée est l'occasion d'attaquer un calendrier pédagogique axé sur la technique et les bases de la Boxe.
Les fondamentaux (peu importe son niveau) doivent être découvert, assimilé et régulièrement revus.
Ainsi en septembre, nous nous concentrons sur:
Aurevoir les barbecues, les apéros et siestes (méritées) estivales ! Il faut relancer le corps mais pas n'importe comment.
On passera donc un peu plus de temps sur ce domaine et comptez sur vos coachs pour vous inventer des circuits plus tyrannique les uns que les autres !
Sans oublier que tout cela est naturellement pour votre bien et indispensable à votre Boxe ;)
Les "référentiels" ! Position des appuis, ancrage au sol et centre de gravité maitrisé sont les bases d'une boxe précise, technique et surtout jolie.
Ne pas maitriser ces points et se considérer comme un bon boxeur serait un beau manque d'humilité. L'objectif est donc de les valider ce mois-ci et de ne jamais arreter de les travailler tout au long de l'année.
Dans la même dynamique, on visera la découverte et le maintien de sa garde. Initiation pour les débutants ou recherche de perfection chez les initiés, gants aux joues, coudes aux côtes et position "Tortue" !
Discours et position assumé en cette rentrée. Pas d'opposition. Il est primordial de se (re)familiariser avec les fondamentaux, d'apprendre à connaître les nouveaux venus et de tous vous faire adhérer à notre pédagogie et mentalité axées sur la bienveillance, la sécurité et la technique. Des exercices poussés en binôme seront au programme mais les sparring light arriveront qu'en octobre.
Ce programme vous convient? Vous souhaitez découvrir la Boxe progressivement et en toute sécurité? Notre séance d'essai est offerte et réservable ici.
Depuis jeudi dernier, nous avons le plaisir d'accueillir tout les jeudi Patricia Sabadello au sein de notre Gym de Boxe et remise en forme de Brignais.
Réflexologue, masso-thérapeute en drainage lymphatique et madérothérapeute, Patricia pourra proposer ses différents services à la clientèle de notre Gym mais aussi tous les habitants de nos alentours.
Récupération
Affinage de la silhouette
Reéquilibre corporelle
N'hésitez pas à solliciter Patricia, votre corps ne pourra que vous en remercier.
Pour réserver votre séance, c'est ici.
D'ailleurs, offre spéciale pour nos membrs Last Round, le soin "découverte" de 30 min est offert ! Foncez !
C'est la rentrée à Brignais et votre gym LAST ROUND est en plein boom de la reprise. En parrallèle, sa structure de coaching individuel ne chôme pas non plus et elle a même le plaisir de lancer son propre site web LAST ROUND EXPERIENCE !
Voici nuvel outil pour mieux vous présenter nos solutions spécifiques au coaching sportif:
N'hésitez pas à y faire un petit tour, à nous faire par de vos remarques/suggestions et surtout à le partager !
Un grand merci à CLIKEN WEB PRO et Sebastien Solla pour cette collaboration.
#siteweb #lancement #plateforme #marketing #sportsanté #developpement #collaboration
Quoi de mieux qu'un essai pour vous faire votre propre idée sur nos cours collectifs ?
C'est pourquoi nous proposons à toute personne intéressée par notre Gym une séance de test GRATUITE !
Contactez-nous ici pour convenir de votre prochain rdv.
Vous pourrez ainsi programmer votre prochain cours (Boxe anglaise, Boxe pieds-poings, Light Boxing ou Last Round Training).
Comme nos cours sont limités à 14 personnes, nos coachs peuvent facilement vous accueillir en toute sérénité.
Il ou elle pourra:
Partant.e? On vous attends avec plaisir pour une séance chez Last Round Boxing Gym - Brignais !
Quel est ce créneau en rouge dans le planning de cours de mon Gym Last Round ?
Le fameux LAST ROUND TRAINING
Son principe: Vous renforcer musculairement, perfectionner votre Boxe au sac de frappe et vous faire TRAN-SPI-RER !
Son concept: Un circuit de 10 exercices, alternant exercices de renforcement musculaire et travail de la Boxe au sac de frappe.
Sa réalisation:
Son public: Pour tous les niveaux !
Son ambiance: Bonne humeur assurée, un coach qui vous pousse mais en tout bienveillance, une cohesion dans l'effort et surtout une véritable sensation de dépassement de soi !
A partir de septembre, 3 créneaux LAST ROUND Training par semaine variant entre soirée et midi !
Venez le tester !
Pour plus d'infos ou pour réserver votre séance d'essai, c'est ici.
Nous vous donnons rdv pour un stage d'initiation à la Boxe le 02 Septembre à 14h30 !
Un programme de 2h30 vous attends !
Tarif: 25€
Inscription et renseignements ici.
Le début de la nouvelle saison pour notre Boxing Academy approche (6/09) !
Nous vous donnons rdv pour un stage de d'initiation à la Boxe en amont dès : le 30 Aout à 14h30 !
Un programme de 2h30 les attends !
Tarif: 25€
Inscription et renseignements ici.
Tels Thomas Shelby (Cillian Murphy) et Aberama Gold (Aidan Gillen) en train de préparer leurs prochains coups (combat de Boxe ou autre family business), nous profitons de ce mois d'Aout pour anticiper au mieux la rentrée de Septembre.
Pour cela, le programme est déjà chargé dans nos 3 Gyms:
Vous n'avez jamais testé la Boxe et rechercher une activité complète (physiquement et psychiquement) pour vous sentir mieux, venez programmer votre séance d'essai qui est offerte.
Nous vous accueillerons avec plaisir, pédagogie et une sécurité totale !
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