"LE CAFE AMELIORE T'IL LA PERFORMANCE ?"
Une étude a examiné les effets de la supplémentation en caféine sur les performances, l'efficacité neuromusculaire et la fatigue des membres supérieurs et inférieurs chez des boxeurs de niveau olympique.
8 athlètes masculins, membres de l'équipe olympique nationale espagnole, ont participé à l'étude.
Dans le cadre d'un plan d'étude croisé randomisé en double aveugle, contrôlé par placebo et équilibré, les athlètes ont réalisé 2 séances de tests après avoir pris de la caféine ou un placebo.
Les séances comprenaient:
Pendant les séances, des données d'électromyographie (EMG - fonctionnement des nerfs et muscles) ont été enregistrées sur :
RESULTAT : La supplémentation en caféine a amélioré les performances anaérobies sans affecter l'activité EMG et les niveaux de fatigue dans les membres inférieurs. D'autres avantages observés ont été une efficacité neuromusculaire améliorée dans certains muscles et une vitesse de réaction améliorée.
ATTENTION : Même si l'étude démontre les atouts du café dans un contexte de performance physique, il reste un produit à consommer avec modération (https://lnkd.in/d2N8yPK9)
Source: Pubmed et Le Journal des Femmes
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C'est avec un grand plaisir que nous vous dévoilons le planning de cours de notre prochaine rentrée de Septembre.
Envie de découvrir la Boxe à Brignais ?
Rejoignez l'équipe Last Round, vous trouverez le cours et le contenu qui vous correspond !
D'ailleurs, petit focus sur de nos derniers cours : LE LAST ROUND TRAINING
50min composé de rounds de 2min axés sur:
Transpiration et défoulement garantis !
Pour rappel, nous sommes ouverts tout l'été. Profitez-en pour programmer votre séance d'essai (offerte) ici !
Congés = Repos & déconnexion !
Nous ne serons jamais opposés à cette idée, car nous en sommes de grands afficionados !
Cependant, il peut être utile de rester actif sportivement pour:
Last Round vous propose donc 2 solutions:
Enfin, si vous ne partez pas au mois de juillet ou au mois d'aout, sachez que les gyms LAST ROUND restent ouverts tout l'été (planning ici). Parfait pour se maintenir en forme, transpirer intélligement sous ces chaleurs et/ou découvrir la Boxe ?
Pour programmer votre séance, c'est ici.
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Pour rappel, votre Gym est un club privé.
Cela nous assure une liberté de gestion et surtout une continuité dans nos prestations de services.
Ainsi, votre Gym peut rester ouvert tout l'été.
Un abonnement chez nous est donc bien valable 12 mois (et non 10 comme dans d'autres structures).
Le planning actuel reste valide jusqu'à la fin de lété puis on se retrouvera en Septembre avec plus de choix et plus de disciplines.
Pourquoi ne pas tester la Boxe cet été? Les journées sont plus longues, le rythme au travail se calme un peu, l'école est fini pour les plus petits, vosu disposez donc d'un peu plus de temps pour vous.
Pourquoi pas l'utiliser pour prendre soin de vous au travers de la découverte de la Boxe?
La séance d'esssai est toujours offerte, alors n'hésitez plus et contactez-nous ici.
Mais quel Gala !!
Un ENORME merci à toutes les personnes présentes samedi dernier! Votre énergie, votre soutien, vos sourires et votre si bel état d'esprit nous vont droit au cœur et nous motivent encore plus chaque jour.
Nos remerciements à tous ceux qui ont participé de loin ou de près à l'organisation de ce super moment de convivialité:
On travaille déjà au prochain rdv et à comment continuer d'améliorer notre accueil, "To be continued" !
#gala #boxe #partage #reunion #soirée #merci #lien #soutien #entraide
«C’est vraiment le moment de la semaine où je peux libérer mes tensions !». Voici l'article du Parisien qui traite du sport en entreprise.
Les bienfaits de la pratique du sport sur l'être humain ne sont plus à démontrer aujourd'hui.
Il devient donc URGENT pour les entreprises de s'en inspirer et de se les approprier.
Dans un contexte économique incertain avec de très nombreux challenges, cela devient une valeur ajoutée inestimable de développer chez ses collaborateurs:
La prise de recul
L'extériorisation des tensions
La cohésion d'équipe
Une meilleure gestion de son énergie et de son endurance
Vous souhaitez proposer des sessions sportives ponctuelles ou régulières auprès de vos équipes? Contactez-nous ici, la séance d'essai est offerte !
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Depuis la rentrée 2022/23, nous avons l'honneur d'accompagner le cabinet Fidal Rhône-Alpes dans sa démarche d'amélioration de la Qualité de Vie au travail.
Nous avions débuté par la réalisation de 2 séances hebdomadaires de Pilates.
8 mois plus tard, dans une logique de diversification de l'offre afin de répondre à toute les attentes, nous avons fait découvrir le "Cardio Boxing"!
Essai transformé ! Nouvelle discipline adoptée, équipement LAST ROUND Boxing Gym (gants, mitaines, etc.) commandé et prochain rdv la semaine prochaine en extérieur avec l'arrivée de ces températures estivales.
Merci à Benjamin MENAGER pour sa confiance (sans oublier Anne Imbert ) et Bravo à toute l'équipe FIDAL pour sa superbe énergie !
Vous souhaitez améliorer vos conditions de travail en proposant du sport à vos collaborateurs, échangeons ici.
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Samedi 17 Juin 2023 à 19:30 aura lieu le Gala d'été au Gym de Craponne !
Au programme :
On vous attends nombreux pour cette soirée festive.
Appel aux combattant.es !
Et si vous testiez la vibe d'un boxeur ou d'une boxeuse professionnelle ?
Êtes-vous motivés pour monter sur le ring et nous montrer ce que vous avez acquis au sein des Gyms Last Round ?
Pour cela, n'hésitez pas à nous contacter ici !
Votre mission, si vous l'acceptez:
Nous confirmer dès que possible de votre présence. (en cliquant ici)
D'inviter autant d'ami.es, conjoint.es, membres de la famille ou connaissances que possible.
Vous préparer à faire un MAX de bruit pour soutenir les combattants & les combattantes !!
"Le mal de dos, le mal du siècle"
Le saviez-vous?
Quelle solution disponible: LE SPORT évidement !
Et si vous ressentez déjà des douleurs ou faites face à des conditions propices (scoliose, accidents, sédentarité, nombreuses heures de conduites, etc.), un coaching sportif s'impose.
Au programme:
Où: Dans nos gyms, à domicile ou sur votre lieu de travail, nos coachs sont à votre disposition. Au format individuel ou en petit comité, nous pouvons répondre à vos différents besoins.
Comment: On en discute plus en détail ici autour d'un café ?
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Venez les découvrir et les partager dans nos Gyms à Vaise, Craponne et Brignais (depuis mardi dernier !!)
La Boxe ou le Noble Art, plus qu'un sport, un état d'esprit avec une multitude de bienfaits pour tou.tes au quotidien.
Cours collectifs en petit comité, cours individuels (Boxe ou remise en forme) ou cours en entreprise (via LAST ROUND - Experience), voici la colonne vertébrale philosophique de l'ensemble de nos prestations.
Venez le vérifier vous-même avec une séance d'essai offerte à programmer ici.
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