Présentation de la boxing Academy
La Boxing Academy propose des programmes adaptés aux enfants et adolescents pour découvrir la Boxe tout en développant leur coordination, leur confiance en eux et leur esprit collectif.
Chaque tranche d'âge bénéficie d'un contenu pédagogique spécifique, alliant exercices physiques et techniques de Boxe dans un environnement ludique et stimulant.
Faites découvrir à votre enfant ou ados tous les bienfaits physiques et psychiques de la Boxe:
Endurance, souffle, explosivité, tonicité, mobilité, etc.
Confiance en soi, maitrise de soi, dépassement, etc.
Nous pouvons programmer une séance d'essai tout au long de l'année.
Cours pour les 7-9 ans
Mercredi 13h45
Initier votre petite "tête blonde" aux fondamentaux de la Boxe dans un esprit bienveillant, émancipateur et sécurisé.
Objectifs :
- Découvrir la Boxe
- Mettre les gants & Différencier les coups
- Exécution au sac & Travail en binôme
- Travailler la coordination dans le temps et l’espace
- Approches « éveil corporel »
- Inspiration « gymnastique », « athlétisme », etc.
- Focus sur la mobilité, les déplacements et la dextérité
Déroulé type :
- 1ère demi-heure (voir plus) : éveil corporel
- 2ème demi-heure : spécialisation Boxe
- Apprendre la position référentielle, les 3 techniques de coups et la maitrise de soi
Environnement : Hyper ludique, Challengeant et à fort esprit collectif
Cours pour les 10-12 ans
Mercredi 14h55
Pourquoi :
- Valider la 1ère accroche de la Boxe
- Confirmer besoins d'extériorisation et de défoulement
- Aider au développement de la confiance en soi
Objectifs :
- Travailler la coordination dans le temps et l’espace
- Approches « éveil corporel », Inspiration « gymnastique », « athlétisme », etc.
- Focus sur la mobilité, les déplacements et la dextérité
- Important dans le cadre d’une forte croissance
- Découvrir la Boxe
- Mise des gants, différencier les coups, exécution au sac, travail en binôme
Déroulé type :
- 20 à 30min d’éveil corporel
- 30 à 40min de spécialisation Boxe
- Rythme assez élevé en termes d’alternance d’exercices pour éviter la perte de concentration
Cours pour les 13-15 ans
Mercredi à 16h05 et 17h15
Pourquoi :
- Confirmer son appétence pour la Boxe
- Se défouler et c'est important à cet âge !
- Développer sa confiance en soi
Objectifs :
- Développement du cardio et de la tonicité musculaire
- Spécialisation Boxe
- Maitrise des fondamentaux
- Attaque et défense réelle
- Dans une logique juste, fine et maitrisée
Focus psychique
- Confiance en soi
- Maitrise de soi (finesse d’exécution des coups)
- Affirmation de soi / Emancipation
- Responsabilisation
Déroulé type :
- 15min d’échauffement intense
- 45min de spécialisation Boxe dont un peu de sparrings à thème en fin de cours
- Full sécurisé, sur volontariat et en toute intelligence (absence de protège-dents)
- Haute intensité physique tout au long du cours
- Gout de l’effort et du dépassement de soi
- Aide au développement personnel (valorisation des qualités et identification des axes de progrès)
Objectif de fin d’année : être capable de réaliser un beau Round de Boxe maitrisé, technique et réfléchi.
L.R.B.G vous informe et vous propose aussi :
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