Chez Last Round Boxing Gym - Brignais, la rentrée est l'occasion d'attaquer un calendrier pédagogique axé sur la technique et les bases de la Boxe.
Les fondamentaux (peu importe son niveau) doivent être découvert, assimilé et régulièrement revus.
Ainsi en septembre, nous nous concentrons sur:
Aurevoir les barbecues, les apéros et siestes (méritées) estivales ! Il faut relancer le corps mais pas n'importe comment.
On passera donc un peu plus de temps sur ce domaine et comptez sur vos coachs pour vous inventer des circuits plus tyrannique les uns que les autres !
Sans oublier que tout cela est naturellement pour votre bien et indispensable à votre Boxe ;)
Les "référentiels" ! Position des appuis, ancrage au sol et centre de gravité maitrisé sont les bases d'une boxe précise, technique et surtout jolie.
Ne pas maitriser ces points et se considérer comme un bon boxeur serait un beau manque d'humilité. L'objectif est donc de les valider ce mois-ci et de ne jamais arreter de les travailler tout au long de l'année.
Dans la même dynamique, on visera la découverte et le maintien de sa garde. Initiation pour les débutants ou recherche de perfection chez les initiés, gants aux joues, coudes aux côtes et position "Tortue" !
Discours et position assumé en cette rentrée. Pas d'opposition. Il est primordial de se (re)familiariser avec les fondamentaux, d'apprendre à connaître les nouveaux venus et de tous vous faire adhérer à notre pédagogie et mentalité axées sur la bienveillance, la sécurité et la technique. Des exercices poussés en binôme seront au programme mais les sparring light arriveront qu'en octobre.
Ce programme vous convient? Vous souhaitez découvrir la Boxe progressivement et en toute sécurité? Notre séance d'essai est offerte et réservable ici.
Depuis jeudi dernier, nous avons le plaisir d'accueillir tout les jeudi Patricia Sabadello au sein de notre Gym de Boxe et remise en forme de Brignais.
Réflexologue, masso-thérapeute en drainage lymphatique et madérothérapeute, Patricia pourra proposer ses différents services à la clientèle de notre Gym mais aussi tous les habitants de nos alentours.
Récupération
Affinage de la silhouette
Reéquilibre corporelle
N'hésitez pas à solliciter Patricia, votre corps ne pourra que vous en remercier.
Pour réserver votre séance, c'est ici.
D'ailleurs, offre spéciale pour nos membrs Last Round, le soin "découverte" de 30 min est offert ! Foncez !
C'est la rentrée à Brignais et votre gym LAST ROUND est en plein boom de la reprise. En parrallèle, sa structure de coaching individuel ne chôme pas non plus et elle a même le plaisir de lancer son propre site web LAST ROUND EXPERIENCE !
Voici nuvel outil pour mieux vous présenter nos solutions spécifiques au coaching sportif:
N'hésitez pas à y faire un petit tour, à nous faire par de vos remarques/suggestions et surtout à le partager !
Un grand merci à CLIKEN WEB PRO et Sebastien Solla pour cette collaboration.
#siteweb #lancement #plateforme #marketing #sportsanté #developpement #collaboration
Quoi de mieux qu'un essai pour vous faire votre propre idée sur nos cours collectifs ?
C'est pourquoi nous proposons à toute personne intéressée par notre Gym une séance de test GRATUITE !
Contactez-nous ici pour convenir de votre prochain rdv.
Vous pourrez ainsi programmer votre prochain cours (Boxe anglaise, Boxe pieds-poings, Light Boxing ou Last Round Training).
Comme nos cours sont limités à 14 personnes, nos coachs peuvent facilement vous accueillir en toute sérénité.
Il ou elle pourra:
Partant.e? On vous attends avec plaisir pour une séance chez Last Round Boxing Gym - Brignais !
Quel est ce créneau en rouge dans le planning de cours de mon Gym Last Round ?
Le fameux LAST ROUND TRAINING
Son principe: Vous renforcer musculairement, perfectionner votre Boxe au sac de frappe et vous faire TRAN-SPI-RER !
Son concept: Un circuit de 10 exercices, alternant exercices de renforcement musculaire et travail de la Boxe au sac de frappe.
Sa réalisation:
Son public: Pour tous les niveaux !
Son ambiance: Bonne humeur assurée, un coach qui vous pousse mais en tout bienveillance, une cohesion dans l'effort et surtout une véritable sensation de dépassement de soi !
A partir de septembre, 3 créneaux LAST ROUND Training par semaine variant entre soirée et midi !
Venez le tester !
Pour plus d'infos ou pour réserver votre séance d'essai, c'est ici.
Nous vous donnons rdv pour un stage d'initiation à la Boxe le 02 Septembre à 14h30 !
Un programme de 2h30 vous attends !
Tarif: 25€
Inscription et renseignements ici.
Le début de la nouvelle saison pour notre Boxing Academy approche (6/09) !
Nous vous donnons rdv pour un stage de d'initiation à la Boxe en amont dès : le 30 Aout à 14h30 !
Un programme de 2h30 les attends !
Tarif: 25€
Inscription et renseignements ici.
Tels Thomas Shelby (Cillian Murphy) et Aberama Gold (Aidan Gillen) en train de préparer leurs prochains coups (combat de Boxe ou autre family business), nous profitons de ce mois d'Aout pour anticiper au mieux la rentrée de Septembre.
Pour cela, le programme est déjà chargé dans nos 3 Gyms:
Vous n'avez jamais testé la Boxe et rechercher une activité complète (physiquement et psychiquement) pour vous sentir mieux, venez programmer votre séance d'essai qui est offerte.
Nous vous accueillerons avec plaisir, pédagogie et une sécurité totale !
#boxe #enseignement #loisirs #sport #sportsanté #remiseenforme #bienêtre #bienveillance #decouverte #initiation #confianceensoi
"LE CAFE AMELIORE T'IL LA PERFORMANCE ?"
Une étude a examiné les effets de la supplémentation en caféine sur les performances, l'efficacité neuromusculaire et la fatigue des membres supérieurs et inférieurs chez des boxeurs de niveau olympique.
8 athlètes masculins, membres de l'équipe olympique nationale espagnole, ont participé à l'étude.
Dans le cadre d'un plan d'étude croisé randomisé en double aveugle, contrôlé par placebo et équilibré, les athlètes ont réalisé 2 séances de tests après avoir pris de la caféine ou un placebo.
Les séances comprenaient:
Pendant les séances, des données d'électromyographie (EMG - fonctionnement des nerfs et muscles) ont été enregistrées sur :
RESULTAT : La supplémentation en caféine a amélioré les performances anaérobies sans affecter l'activité EMG et les niveaux de fatigue dans les membres inférieurs. D'autres avantages observés ont été une efficacité neuromusculaire améliorée dans certains muscles et une vitesse de réaction améliorée.
ATTENTION : Même si l'étude démontre les atouts du café dans un contexte de performance physique, il reste un produit à consommer avec modération (https://lnkd.in/d2N8yPK9)
Source: Pubmed et Le Journal des Femmes
#sportsanté #café #santé #santéautravail #performance #remiseenforme #coach #coaching #conseil
C'est avec un grand plaisir que nous vous dévoilons le planning de cours de notre prochaine rentrée de Septembre.
Envie de découvrir la Boxe à Brignais ?
Rejoignez l'équipe Last Round, vous trouverez le cours et le contenu qui vous correspond !
D'ailleurs, petit focus sur de nos derniers cours : LE LAST ROUND TRAINING
50min composé de rounds de 2min axés sur:
Transpiration et défoulement garantis !
Pour rappel, nous sommes ouverts tout l'été. Profitez-en pour programmer votre séance d'essai (offerte) ici !
