Cours LastRound - Brignais

" Float like a butterfly, sting like a bee! "

(Vol comme un papillon et pique comme une abeille!)

Tous comme Mohamed Ali, Mike Tyson ou plus récement Holly Holm, Canelo Alvarez, Tyson Fury et Ryan Garcia, vous souhaitez profiter des nombreux bienfaits de la Boxe et assimiler les fondamentaux Noble Art.

LASTROUD BOXING GYM vous fait découvrir la Boxe dans des conditions idéales, une sécurité continue et une ambiance des plus bienveillantes. Vous adopterez rapidement les bases de notre pédagogie: Courage, Dépassement de soi et humilité.

Limités en nombre de participants, nos cours vous assurent un suivi pédagogique individualisé, un partage constant, une pratique en toute sécurité et une rapide progression.

Votre séance d'essai est GRATUITE, demandez-la !

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Tel. : 07.60.10.11.38

Cours BOXE ANGLAISE Brignais

La Boxe a toujours généré une curiosité chez vous mais vous n'avez jamais eu l'occasion de mettre les gants ou de monter sur un ring? 
Bienvenue chez "Last Round - The Noble Art", enroulez vos bandes, enfilez votre paire de gants et c'est parti !
Au programme, de la mobilité (beaucoup de mobilité !), de la sueur sur le ring, du defoulement sur les sacs de frappe, de la corde à sauter (grand classique), et encore plein d'autres exercices.
 
Au travers de la Boxe Anglaise, face à vous-même, vous découvrirez une exigence, un rythme cardio de dingue et un potentiel musculaire sur-dynamisée.
Enfin, pas de Boxe sans parler du travail mental axée sur des valeurs comme le courage, le dépassement de soi, l'humilité, l'abnégation et le respect.
 
Cardio ★ ★ ★ - Difficulté ★ ★ ★ - Coordination ★ ★ - Musculation ★ ★
 
PLANNING

Boxe anglaise

Cours BOXE PIEdS-POINGS Brignais

Notre Boxe Pieds-Poings se base sur le Kick-Boxing dans l'optique d'assurer une véritbale dimension ludique (coups et parades variés).
Très complète physiquement, vous travaillerez votre concentration, votre coordination, votre souplesse et l'équilibre de l'ensemble de votre corps.
La sollicitation des muscles du bas du corps, assurant une certaine distance de coup (à l'inverse de la Boxe anglaise), fait de la Boxe Pieds-poings, une Boxe idéale pour les débutants (hommes ou femmes).
 
Cardio ★ ★ ★ - Difficulté ★ ★ - Coordination ★ ★ ★ - Musculation ★ ★
 
PLANNING

Boxe française

LIGHT BOXING Brignais

Un peu d'apréhension à l'idée d'envoyer ou recevoir des coups? Le Light Boxing est votre discipline.
Vous y découvrirez la même intensité physique et technique qu'un cours de Boxe Pieds-poings avec l'assurance:

D'aucuns coups portés au visage

D'aucuns exercices avec de l'incertitude

Nous utilisons des exercices fortement axés sur le rythme cardio-vasculaire. Vous vous défoulerez, vous vous renforcerez physiquement et découvrirez les bases de la Boxe en toute sécurité.
Ce cours est l'idéal pour les débutant.es qui souhaitent apprendre la Boxe progressivement et en profondeur avant d'envisager de passer aux autres cours.
 
Cardio ★ ★ ★ - Difficulté ★ - Coordination ★ ★ - Musculation ★
 
PLANNING

Light Boxing

LAST ROUND TRAINING & WORKOUT - Brignais

Préparez-vous comme un boxeur avec les LAST ROUND TRAINING & WORKOUT ! Renforcez votre tonicité musculaire, améliorez votre souffle, galbez vos jambes et fessiers, et sculptez votre haut du corps en 50min de cours intense.

Notre programme de renforcement musculaire et cardio, inspiré de la boxe, inclut des exercices variés comme sacs de frappe, cordes à sauter, battle ropes, haltères, abdos, pompes, et TRX. Sans contacts ni confrontations, ces ateliers sont parfaits pour rester en forme ou améliorer vos performances en boxe. Trouvez la solution idéale près de chez vous ou de votre travail et atteignez vos objectifs physiques !

LAST ROUND TRAINING : Spécialisé Cardio (souffle et brulage de graisses)

LAST ROUND WORKOUT: Spécialisé Renforcement Musculaire (puissance et explosivité)

 

Cardio ★ ★ ★ - Difficulté ★ ★ - Technique ★ - Musculation ★ ★ ★

PLANNING

Cross Training