En 2023, j'ai décidé de m'améliorer et de travailler sur des aspects de ma vie qui ne me convenaient plus : anxiété, lâcher-prise, envie, procrastination, perte de concentration, etc. Depuis longtemps, je lis et écoute de nombreux experts dans divers domaines tels que la philosophie, la science et l'entrepreneuriat, principalement à travers des ouvrages de non-fiction. Bien que cela me passionne, m'aide à déconnecter et m'apporte de nombreuses idées, ce n'était pas suffisant pour résoudre mes problèmes personnels : comment gérer l'angoisse chronique, prendre du recul, se protéger, éviter de se sentir perdant, retrouver une concentration sincère et agréable, et lutter contre la procrastination ?
- Coaching ?
Je n'avais jamais essayé le coaching, même si je le recommande souvent autour de moi et qu'il est pratiqué dans mon entreprise. J'ai décidé de tenter l'expérience, bien que le choix soit vaste et compliqué. Par chance, une coach m'a contacté sur LinkedIn. Après une série de dix séances en visioconférence, j'ai ressenti des progrès, mais ce n'était pas un changement radical. Je me sentais limité devant mon écran.
- Un Psy ?
Je n'avais jamais consulté de psychothérapeute, bien que je le conseille aussi à mon entourage et que nous ayons mis en place une plateforme en ligne dans mon entreprise. Fasciné par le sujet de la santé mentale, j'ai décidé d'essayer. Les séances étaient agréables, mais j'avais du mal avec l'idée que mes problèmes actuels puissent venir de l'enfance. J'ai continué à consulter une fois par mois, mais je ne me sentais pas pleinement satisfait.
- La boxe, un déclic !
Par hasard, un ami m'a proposé de tester une séance de boxe en groupe. Bien que les sports de combat ne m'attirent pas, j'aime la nouveauté. Lors de cette séance, j'ai rencontré Emilie Gignier, boxeuse et préparatrice mentale pour dirigeants et leurs équipes. Immédiatement, sa méthode m'a parlé et nous avons commencé des séances individuelles.
- L'alliance du mental et du physique
Le point fort de cette pratique est de combiner le coaching mental avec une activité physique. Le corps exprime des choses que nous n'entendons plus. Les grands sportifs l'ont compris depuis longtemps avec la préparation mentale. En discutant avec Anaëlle Malherbe en 2021, psychologue clinicienne du sport, j'avais déjà été sensibilisé à cette approche.
Au fil des séances avec Emilie, j'ai constaté des bénéfices sur mon mental et mon corps. Bien que ce ne soit pas des séances de cardio-training, elles restent physiques et très plaisantes, une sensation nouvelle pour moi. Nous travaillons en extérieur toute l'année, peu importe la météo, ce qui ajoute une connexion à la nature et une dose de dopamine.
- 7x8 !
Travailler le cognitif tout en étant en mouvement est incroyable. Le corps commence littéralement à parler. "7x8", me dit-elle pendant une séance de combat. Je perds ma concentration, me précipite, panique. Contrairement aux idées reçues, la boxe est un sport très technique qui demande de mémoriser des enchaînements complexes. Elle sollicite tout le corps et est parfaite pour travailler le mental, en particulier pour l'anxiété qui touche 15 à 20 % de la population.
- Une transformation
Dès la première séance, j'ai eu une totale confiance en Emilie et j'ai pu être moi-même, corps et esprit, pendant notre heure de préparation mentale. Très vite, j'ai commencé à progresser sur mes objectifs et à prendre soin de mon corps, ce qui était nouveau pour moi. Je recommande vivement à tous de tester l'accompagnement mental et physique, en individuel ou en collectif. C'est une excellente activité pour un séminaire, bien plus enrichissante que des olympiades classiques.
Votre corps ne ment pas, écoutez-le et travaillez avec lui. Vous ne pouvez que gagner.
Source: https://www.linkedin.com/pulse/le-corps-ne-ment-jamais-adrien-desportes--hvo7f/?trackingId=%2BM0PmdUUA4D6NDjA5eISxg%3D%3D
L.R.B.G vous informe et vous propose aussi :
Contactez L.R.B.G pour toute demande d'information